Joga śmiechu to koncepcja, zakładająca, że każdy może się śmiać bez powodu (żarty, komedie), poczucia humoru.
Nazwa „joga śmiechu” wywodzi się z przeplatania ćwiczeń śmiechowych z ćwiczeniami oddechowymi jogi. W ten sposób dostarczamy tlenu do ciała i mózgu, co sprawia, że czujemy się zdrowo i energicznie.
Joga śmiechu opiera się na fakcie, że nasz mózg nie rozróżnia świadomie wywołanego „sztucznego” śmiechu od prawdziwego – w obu przypadkach można zyskać wiele psychicznych i fizjologicznych korzyści.
Dzięki kontaktowi wzrokowemu i klimatowi dziecięcej zabawy, ćwiczenia śmiechowe prowadzą do uruchomienia naturalnego śmiechu.
Joga śmiechu została zapoczątkowana przez doktora medycyny Madana Katarię z Indii w 1995 roku. Od tego czasu praktyka jogi śmiechu rozprzestrzeniła się w wielu krajach na całym świecie.
„Kiedy się śmiejesz, zmieniasz się. Kiedy się zmieniasz, cały świat się zmienia”.
Dr Madan Kataria
Sesja jogi śmiechu to lek o szerokim spektrum działania:
– Działa antydepresyjnie i antystresowo
– Uwalnia endorfiny
– Pobudza system immunologiczny, przez co zwiększa odporność na choroby
– Dotlenia organizm
– Podwyższa krążenie i dodaje energii
Zapoznaj się z krótkim materiałem video, by dowiedzieć się więcej o jodze śmiechu ->>>
