W celu uzyskania udowodnionych naukowo korzyści ze śmiania się, musimy śmiać się bez przerwy, co najmniej 10-15 minut. Ćwiczenia śmiechowe umożliwiają przedłużenie wywołanego śmiechu „ile chcemy”. Naturalny śmiech zdarzający się w codziennych sytuacjach trwa za krótko, by zapoczątkować zmiany biochemiczne w naszym ciele.
Śmiech zdrowy, to śmiech z przepony – wówczas przynosi maksymalne korzyści.
Nie każde środowisko akceptuje głośny śmiech. Warsztaty, sesje jogi śmiechu zapewniają bezpieczne środowisko, by każdy mógł się beztrosko i głośno śmiać.
Naturalny śmiech jest uzależniony od wielu czynników i warunków – pozostawiamy śmiech przypadkowi – może się pojawić, ale nie musi. Joga śmiechu pozwala korzystać z dobrodziejstw śmiechu niezależnie od nastroju, stanu ducha.